Suositut sauvakävelyt käynnistyvät keskiviikkona 23.4. klo 18.30 Urheilupuiston kuntoradalla.

KEVÄÄN MERKKI - SAUVAKÄVELYT KÄYNNISTYVÄT!

 Suositut sauvakävelyt käynnistyvät keskiviikkona 23.4. klo 18.30 Urheilupuiston kuntoradalla.

Sauvakävelyt jatkuvat koko toukokuun ja huomaa, että lenkkeilemme myös vapun aattona .

Ohjattu, maksuton sauvakävely -lenkki kestää noin tunnin.

Ennen lenkkiä lämmittelemme. Lenkin aikana sekä lenkin lopussa venyttelemme.

Mukaan ovat tervetulleita kaikki, joten erillistä ilmoittautumista ei ole.

Jokainen kävelee oman kuntonsa mukaan ja tahti soveltuu jokaiselle.

Tiesitkö, että sauvakävely on tavallista kävelyä 1,5 krt tehokkaampaa.

Se nostaa sopivasti sykettä ja huoltaa erityisesti hartioita.

Nappaa matkaasi kävelysauvat, jotka ovat mitaltaan n. 0,6 x oma pituutesi.

Kävelytekniikkaa ohjaamme ja kertaamme lenkin alussa.

Kokoonnutaan kuntoradan yläkaarteessa, tavallisten portaiden yläpäässä.

Mukavaa päästä matkaan Sinun kanssasi. Tervetuloa!

T. Jaana, Soile, Suvi ja Anna-Kaisa